1.そもそもビタミンCとは？

2.紫外線が多くなるこの時期にオススメな食べ物の豆知識

普段の生活でも意識して摂取可能なビタミンC

ビタミンCは体の外側だけでなく、体のなかからも紫外線対策ができます。
紫外線を浴びる季節は、ビタミンC、リコピン、カロテン、亜鉛、アミノ酸などを意識して摂りましょう。 食材としては、トマト、ピーマン、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいも、キウイフルーツ、イチゴ、リンゴ、鮭、アーモンドなど。
飲み物では、緑茶、コーヒー、アセロラやザクロのジュースなどがおすすめです。どの栄養素も、一気に摂るのではなく、こまめに摂取するのが◎

ビタミンCは、茹でると煮汁に溶け出して損失してしまいます。 また、熱に弱いため、加熱によっても失いやすくなります。ビタミンCを効率良く摂取するには、水や熱に接する時間を短くしたり、煮汁ごと飲めるスープにしたりするのがおすすめです。 調理の影響を受けやすい特徴がありますが、ビタミンCがデンプンに包まれているジャガイモやサツマイモは比較的熱に強いといわれています。
ビタミンCは野菜や果物に多く含まれているので炭水化物やタンパク質中心の食事をしていると不足しがちに... 例えば、朝食にトーストと目玉焼きだけ、昼食にラーメンだけなどのメニューです。 ほかの食事で野菜や果物を摂れていれば、ビタミンCは不足しにくいですが、忙しくてバランスの整った食事が摂れない場合は注意しましょう。
ビタミンCを多く含む食品で、手軽に食べられるのはサラダや果物です。 皮を剥く必要のないイチゴやカットフルーツなどは食べやすいのでおすすめです。 また、加熱時間が長い煮物や下茹でが長い野菜は、ビタミンCの損失が多くなるとお伝えしましたが野菜の副菜を作るときは加熱する料理だけでなくサラダなど、生のまま食べられるメニューを加えるとビタミンCを効率良く摂り入れられます。

三食のメニューで上手に含めるよう意識したり、日焼け止めを塗り直すタイミングで、ドリンクを飲んだりしてみてはいかがでしょうか？ 亜鉛やビタミンなど、食事で摂取しにくい栄養素は、サプリメントを活用するのもひとつです。

3.ビタミンCがもたらす主な美容効果

肌悩みに全方位アプローチ

■シミ、くすみの予防　
メラニン色素の生成を抑えてできてしまったシミを薄くしてくれる お肌は有害な紫外線を浴びると肌細胞を守る「メラニン」という褐色の色素を作ります。肌にとっては必要な働きですがメラニンが過剰に作られるとシミやくすみの原因にビタミンCは肌内部でメラニンの生成を抑制しさらに出来てしまったメラニンをもとの色に戻す手助けをしてくれます。

■ニキビを予防と鎮静効果
過剰に分泌された皮脂は、活性酸素により酸化し、毛穴の炎症やニキビに繋がります。 ビタミンＣは皮脂分泌を抑制し、活性酸素を消去するダブルの働きでニキビを防ぎ、できてしまったニキビも沈静化します。

■しわ、たるみの予防
肌の真皮層にあるコラーゲンやエラスチンは肌のハリや弾力を支える線維でこれらは加齢、紫外線、ストレスが原因で生じる「活性酸素」によって減少しお肌の弾力が失われます。ビタミンCはコラーゲンの繊維の合成をサポートし、しわ、たるみを予防しハリにあるお肌へ導いてくれます。

■毛穴の黒ずみを防ぎ引き締める
毛穴には皮脂腺があり、皮脂が酸化することで毛穴の黒ずみの原因に。 ビタミンＣは皮脂の酸化を予防し、毛穴の黒ずみを防ぎます。また、肌の弾力低下によりたるんだ毛穴はビタミンＣのコラーゲン合成作用により肌のキメが整い、目立ちにくくなります。

■肌の乾燥を防ぎ角質層のバリア機能を高める
角質層のバリア機能が弱まっている肌は、潤いを守りきれず、どんどん乾燥してしまいます。 ビタミンＣは角質細胞間脂質の主成分であるセラミドの合成をサポート。バリア機能を高め、乾燥知らずのみずみずしい肌へ導いてくれます。 メラニン色素の生成を抑えてできてしまったシミを薄くしてくれる お肌は有害な紫外線を浴びると肌細胞を守る「メラニン」という褐色の色素を作ります。肌にとっては必要な働きですがメラニンが過剰に作られるとシミやくすみの原因にビタミンCは肌内部でメラニンの生成を抑制しさらに出来てしまったメラニンをもとの色に戻す手助けをしてくれます。

4.ビタミンC化粧品について

痩身サロン様以外にもたくさんのサロン様から選ばれご満足いただいております。

まず、肌の奥深くまで届けるため「高濃度化粧品」がポイントとなります。
肌をみずみずしく健やかに保つには必要な量のビタミンCを肌の奥深くまで届けなければなりません。 肌表面に塗られたビタミンCは厚さ15～20μm。 顔の場合ですと角層を透過後、3層の表皮構造を浸透し基底層まで到達します。 ここまで浸透する間に相当量のビタミンCが消費されると考えられますが、基底膜には毛細血管が張り廻らされている為、さらに血管内に取り込まれてしまい、ビタミンCは真皮まで届きません。

ビタミンCを効率よく浸透を促す方法として、下記のような方法があります。 ※表皮層まで
・血管に取り込まれる分を考慮してさらに高い濃度を摂取する
・イオントフォレーシスやエレクトロポレーションといった電子機器を使用する
上記の点をふまえ、手軽にそして安全にビタミンCを肌の奥に届けるためには、ビタミンCの濃度を最大限に高めた「高濃度配合化粧品」を使用したスキンケアがベストな方法だと考えられます。